Se você sempre teve problemas para se concentrar, dificuldade de realizar as tarefas do dia a dia, ia mal na escola e apresentava dificuldades de aprendizado não significa que você não gostava de estudar ou que você é preguiçoso.
A sua falta de concentração pode ser o transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH).
🤓 TDAH
TDAH (transtorno do déficit de atenção com hiperatividade) é um distúrbio neurobiológico crônico que se caracteriza por desatenção, desassossego e impulsividade. Esses sinais devem obrigatoriamente manifestar-se na infância, mas podem perdurar por toda a vida, se não forem devidamente reconhecidos e tratados.
O distúrbio afeta de 3% a 5% das crianças em idade escolar e sua prevalência é maior entre os meninos. A dificuldade para manter o foco nas atividades propostas e a agitação motora que caracterizam a síndrome podem prejudicar o aproveitamento escolar e ser responsável por rótulos depreciativos que não correspondem ao potencial psicopedagógico dessas crianças.
Atenção: O TDAH não é uma doença, portanto, não existe uma cura
🤓 Pode ser classificada em três tipos
TDAH com predomínio de sintomas de desatenção
Quando os critérios de desatenção é preenchido nos últimos seis meses, mas os critérios de hiperatividade não são
TDAH com predomínio de sintomas de hiperatividade/impulsividade
Quando os critérios de hiperatividade é preenchido nos últimos seis meses, mas os critérios de desatenção não são
TDAH combinado
Se tanto os critérios de desatenção e hiperatividade-impulsividade são preenchidos nos últimos 6 meses
🤓 A pessoa pode ter três diferentes graus de TDAH
Leve
Poucos sintomas estão presentes além daqueles necessários para fazer o diagnóstico, e os sintomas resultam em não mais do que pequenos prejuízos no funcionamento social, acadêmico ou profissional
Moderado
Sintomas ou prejuízo funcional entre “leve” e “grave” estão presentes
Grave
Muitos sintomas além daqueles necessários para fazer o diagnóstico estão presentes, ou vários sintomas particularmente graves estão presentes, ou os sintomas podem resultar em prejuízo acentuado no funcionamento social ou profissional.
🤓 TDAH é apenas em crianças?
Não!
O TDAH pode persistir na vida adulta da pessoa.
Descuido nas atividades, falta de organização, dificuldade em manter a concentração e atenção, inquietude e hiperatividade são apenas alguns dos sintomas típicos do adulto com TDAH.
🤓 Causas
Fatores genéticos
Anormalidades cerebrais
Baixo peso ao nascer
Mãe fumante na gravidez
Abuso infantil
Negligência
Múltiplos lares adotivos
Exposição a neurotoxinas (chumbo)
🤓 Principais sintomas
Os sintomas de TDAH podem se manifestar no início da infância. No entanto, o diagnóstico pode ficar mais evidente a partir do momento que a criança vai para a escola, pois a criança com TDAH pode apresentar dificuldade em prestar atenção à aula, responder as questões sem terminar de ler e não conseguir ficar parado.
Desatenção
Hiperatividade
Comportamento impulsivo
🤓 Quando predomina a desatenção
Dificuldade maior de concentração, de organizar atividades, de seguir instruções, e podem saltar de uma tarefa inacabada para outra, sem nunca terminar aquilo que começaram.
São pessoas que se distraem com facilidade e frequentemente esquecem o que tinham para fazer ou onde colocaram seus pertences.
Não conseguem também prestar atenção em detalhes, demoram para iniciar as tarefas e cometem erros por absoluto descuido e distração, o que pode prejudicar o processo de aprendizagem e a atuação profissional.
🤓 Quando predomina a hiperatividade
Quando prevalece a hiperatividade, os portadores do distúrbio são inquietos, agitados e falam muito.
Dificilmente conseguem participar de atividades sedentárias e manter silêncio durante as brincadeiras ou realização dos trabalhos.
🤓 Quando predomina o comportamento compulsivo
Os sinais mais marcantes são a impaciência, o agir sem pensar, a dificuldade para ouvir as perguntas até o fim, a precipitação para falar e a intromissão nos assuntos, conversas e atividades alheias.
🤓 Especialistas que podem diagnosticar o TDAH
Psiquiatra
Neuropsiquiatra
Neuropediatra
Neurologista
🤓 8 Dicas para se organizar
Crie espaço
Defina lugares para chaves, contas e outros itens que se perdem facilmente.
Jogue fora tudo o que não for necessário
Use uma agenda
Faça listas
Faça o que tiver que ser feito na hora, evitando deixar ‘’para depois’’.
Estabeleça um sistema de arquivamento
Dedique um tempo do seu dia para e-mails
🤓 7 Dicas para administrar seu tempo
Use um relógio
Defina as suas tarefas mais importantes do dia e depois as com menor importância.
Crie uma curta rotina diária e defina um tempo para ela
Dê mais tempo para a tarefa que você julgar necessária
Anote os horários de seus compromissos com 15 minutos (ou o tempo que você julgar necessário) de antecedência e use alarmes para que você chegue na hora certa.
Faça uma tarefa de cada vez
Não execute muitos projetos ou compromissos de uma só vez
🗣️ Agora queremos saber de você
Você tem dificuldades de concentração?
