O Dia Mundial do Câncer — comemorado em 04 de fevereiro — é uma oportunidade de abrir um diálogo honesto e direto sobre uma realidade que afeta a vida de milhões de pessoas. A iniciativa global foi criada no ano 2000 e é liderada pela União Internacional para o Controle do Câncer (UICC), tornando-se um movimento positivo para que todos se unam sob uma só voz para enfrentar um dos maiores desafios da história.
Longe de ser apenas mais uma data no calendário, este dia nos oferece uma oportunidade valiosa para refletir sobre o impacto mundial da doença e sobre as medidas práticas que todos podemos tomar para enfrentá-lo.
Entendendo o câncer
O câncer, em termos simples, é o crescimento descontrolado de células em uma parte do corpo que pode se espalhar para outras áreas. Esse processo, conhecido como metástase, é o que muitas vezes torna o câncer tão perigoso. Existem mais de 100 tipos da doença, cada um afetando o corpo de maneira diferente, mostrando que não há uma única solução ou tratamento. No entanto, é aí que a prevenção vira protagonista.
Os dados são um lembrete da urgência em lidar com essa doença. De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) e do Instituto Nacional do Câncer (INCA), o câncer é a segunda causa mais frequente de morte nas Américas, depois das doenças cardiovasculares (do coração).
Globalmente, registraram-se cerca de 20 milhões de novos casos de câncer e 10 milhões de mortes. Esses números não são apenas estatísticas; representam pessoas, famílias e comunidades inteiras afetadas.
Apesar de todo esse cenário, a maioria dos casos de câncer poderiam ser evitados.
A importância da prevenção
Por incrível que pareça, a maioria dos casos de câncer podem ser evitados com mudanças no estilo de vida e nas escolhas diárias. Alimentação saudável, atividade física regular, evitar o tabaco e o álcool, e proteção contra o sol são medidas acessíveis que podem fazer uma grande diferença.
A prevenção é uma ferramenta poderosa na luta contra o câncer, e cada pequena ação conta. Confira 07 ações que você podee realizar para ajudar a prevenir o câncer, de acordo com a OMS:
Não fumar nem usar qualquer tipo de tabaco, incluindo cigarros eletrônicos;
Alcançar ou manter um peso saudável ao longo da vida;
Praticar atividade física diária (30 minutos está ótimo!) e limitar o tempo em que fica sentado;
Ter uma alimentação saudável. Ingerir frutas, verduras, legumes e grãos integrais. Evitar bebidas açucaradas, alimentos ultraprocessados (frios, salsichas, doces, biscoitos);
Evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
Amamentar quanto mais tempo melhor ajuda a prevenir o câncer de mama e o excesso de peso do bebê;
Proteger-se da exposição direta ao sol durante os horários de pico ajuda a prevenir o câncer de pele;
Além disso, exames regulares e atenção aos sinais do corpo podem levar à detecção precoce de muitos tipos de câncer, aumentando significativamente as chances de tratamento bem-sucedido. Encorajar conversas abertas sobre a doença e promover o acesso a informações sobre diagnóstico precoce também são passos cruciais para a melhora na qualidade de vida, longevidade e tratamento,
Um chamado para agir!
O Dia Mundial do Câncer não é apenas para reflexão, mas também para ação! É um momento para se informar, para cuidar melhor de si mesmo e dos outros, e apoiar aqueles que estão enfrentando a doença. É um dia para reconhecer a realidade do câncer e ver a esperança na prevenção, no diagnóstico e no tratamento.
Embora o câncer seja uma realidade dura, não estamos impotentes contra ele. Através da educação, prevenção, e apoio, podemos todos desempenhar um papel na redução do impacto do câncer.