06 fatores que estão impactando nos resultados financeiros das empresas

hygia saúde · 2021-04-29T12:56:45.085Z

Vivemos em um mundo de cobranças, pressões, responsabilidades e afazeres diários. Tudo isso nos traz preocupações que podem resultar na famosa ansiedade que tanto já falamos por aqui! Quando as preocupações se manifestam de forma normal, essa pequena ansiedade é considerada saudável mas devemos ficar atentos quando a nossa preocupação passa a ser excessiva e não conseguimos deixar de pensar em nossos problemas e isso começa a fazer parte do nosso dia a dia. A seguir você saberá as diferenças entre preocupação x preocupação excessiva e algumas dicas para se preocupar menos! 😵 Preocupação A função da preocupação é, acima de tudo, nos distanciar do perigo. É uma resposta do nosso cérebro a ameaças potenciais. Por exemplo, se você precisar andar à noite em uma área desconhecida, você imediatamente se preocupa com a sua segurança e traça uma rota com base no que será mais seguro. Até certo ponto, a preocupação age como um propulsor, melhorando a execução de tarefas que levam a conclusão de nossos planos. Quando nos preocupamos com alguma coisa é porque nos importamos muito com ela. Logo, queremos fazer um bom trabalho ou ser um parceiro mais presente ou ajudar um parente. 😵 Preocupação excessiva A preocupação excessiva é um distúrbio que muitas vezes está ligado à ansiedade, e tende a ser persistente e de difícil controle. Nos mantém prisioneiros neste estado de alerta, os níveis de adrenalina em nosso corpo se elevam, causando uma sobrecarga de estresse. A preocupação excessiva é paralisante, vemos perigo em todo lugar e por isso isso, nossas respostas são exclusivamente emocionais e perdemos a habilidade de raciocinar logicamente. A recorrência do excesso de preocupação também pode ocasionar o surgimento de transtornos psicológicos, como a ansiedade, ou até mesmo de fobias, como a fobia social. 😵 Preocupação excessiva afeta todos os aspectos de nossas vidas A pessoa que se preocupa excessivamente não aproveita o presente, sua mente está ou tentando desvendar o futuro ou apegada demais ao passado. Relacionamentos interpessoais são superficiais porque não conseguem passar da fase da impessoalidade, o desempenho no trabalho é comprometido pelo medo da possibilidade de retaliação, o estresse é frequente e incontrolável por conta da pressão que colocamos sobre nós mesmos. 😵 Preocupação excessiva está ligada ao controle Quando não conseguimos controlar uma situação por completo, ficamos ansiosos. Queremos resolver o problema de uma vez, mas nem sempre é possível. Às vezes diversas pessoas estão envolvidas em um único problema, tornando a solução ainda mais complicada. 😵 9 Dicas para se preocupar menos Renuncie o controle Pare de querer controlar cada aspecto de sua vida. Você pode fazer dezenas de planos, mas não pode prever o resultado certeiro de cada um. Aceite as situações inusitadas e trate-as como potenciais lições para enriquecer quem você é. Acrescente momentos de silêncio em sua rotina Recebemos muitos estímulos dia após dia, então substitua os minutos na frente das telas por minutos de silêncio. Não há necessidade para pensar em tudo a todo instante na ausência de estímulos. Poupe seus lugares de descanso Não se preocupe na cama ou em sua poltrona favorita. Lide com suas preocupações como se elas fossem um trabalho, e não como parte de seus momentos de ócio ou descanso. Pense em recordações positivas Dedique dez minutos para pensar em recordações positivas para cada cinco minutos gastos com preocupações e isso imediatamente na sequência. Pense em um momento em que você se sentiu feliz, orgulhoso ou relaxado, e lide com essa sensação da mesma forma que faz com as preocupações. Busque distrações Busque distrações que permitam entreter sua mente e livrá-lo da ansiedade. Por exemplo: ler um bom livro, ligar para um amigo ou simplesmente ouvir sua música favorita. Escreva suas preocupações Ande com um caderno para anotar seus pensamentos, quando você estiver preocupado com alguma coisa, anote esse pensamento. Escrever suas preocupações é um bom meio para que você possa enxergar o que tem que fazer e resolver. Fale com alguém Muitas vezes a preocupação excessiva faz com que nós não consigamos ver alternativas para todas as questões que assolam a nossa mente, conversando com alguém próximo e de confiança isso pode ser solucionado. Acredite em si mesmo Criar diálogos e situações em nossas mentes são técnicas que ajudam quando visualizamos ocasiões positivas. Quando fazemos isso visando apenas os piores cenários, fortalecemos a ansiedade. Aproveite o agora Não deixe que o medo do que está por vir domine a sua vida. 🗣️ Agora queremos saber de você Você se preocupa demais?

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