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A constipação intestinal, mais conhecida por prisão de ventre ou intestino preguiçoso, é uma condição caracterizada pela dificuldade de eliminação das fezes, causando desconforto e demais transtornos ao paciente. O problema não é considerado uma doença específica, mas sim um sintoma, visto que está associado a diversos fatores. A constipação pode afetar qualquer pessoa, em qualquer idade, no entanto, costuma ser mais frequente entre as mulheres.
Na maioria dos casos, as causas de constipação estão relacionadas a fatores comportamentais. Dietas com baixo consumo de fibras podem desencadear o problema, uma vez que as fibras são essenciais para a formação do bolo fecal.
A falta de atividade física, sobretudo os exercícios aeróbicos, pode estar associada ao intestino preguiçoso. A baixa ingestão de água também está entre as causas de constipação. Além disso, o uso de alguns medicamentos, ansiedade, estresse, depressão e o hábito de adiar a ida ao banheiro também podem ser fatores que contribuem para a prisão de ventre.
Sintomas
Os sintomas podem variar de pessoa para pessoa, mas, na maioria dos casos, os sinais mais comuns são:
Eliminação de fezes secas e endurecidas;
Frequência de evacuações menos de três vezes por semana;
Gases em excesso, desconforto e barriga estufada;
Sensação de evacuação incompleta;
Evacuações dolorosas e difíceis;
Esforço ao defecar;
Distúrbios digestivos.
Diagnóstico e tratamento
O mais indicado para melhor diagnosticar a condição é buscar atendimento médico. O profissional deve investigar o histórico do paciente, bem como realizar o exame clínico minucioso para indicar a causa do problema. Exames como o hemograma de sangue oculto nas fezes, de imagem ou colonoscopia também podem ser requeridos para complementar o diagnóstico.
Considerando que a constipação é um sintoma, geralmente ela não requer um tratamento específico. Na maioria dos casos, uma simples mudança nos hábitos de vida já podem resolver o problema.
Abaixo, separamos algumas dicas que podem ajudar a tratar e prevenir a prisão de ventre: Aumente a ingestão de fibras
Alimentos ricos em fibra ajudam a estimular o funcionamento do intestino, servindo como alimento para a flora intestinal. As fibras estão presentes nas frutas secas, vegetais, sementes e farelos. Beba bastante água
Manter-se hidratado é fundamental para o bom funcionamento não só do intestino, como também do organismo todo. Beber ao menos dois litros de água por dia é fundamental para evitar a constipação, visto que a água hidrata as fezes, impedindo que elas fiquem secas e duras, e facilita o trânsito intestinal. Mexa-se
Praticar atividade física regularmente ajuda a manter o bom funcionamento intestinal. A prática auxilia no fortalecimento da musculatura abdominal, estimulando o intestino e, assim, facilita a passagem das fezes. Laxantes naturais
Alguns alimentos têm propriedades laxantes naturais, como a ameixa, a laranja e o mamão. Estes alimentos podem contribuir para o bom funcionamento intestinal. Gorduras boas
Alguns alimentos como abacate, óleo de coco, azeite, castanhas, amendoim e sementes como chia, linhaça e gergelim, são ricos em gorduras boas. As gorduras atuam como lubrificante para o intestino, o que facilita a passagem das fezes. Evacuações
Sempre que sentir vontade de evacuar, não espere muito tempo. Ir ao banheiro logo que sentir vontade é fundamental, pois ao impedir a evacuação, você pode contribuir para a prisão de ventre. Medicamentos
O uso de medicamentos laxantes para constipação é indicado em casos mais pontuais, devendo ser indicado sempre por um médico. Os laxantes não possuem efeito curativo e, a longo prazo, podem contribuir para a piora do quadro de constipação.