Noites mal dormidas podem nos trazer alguns sintomas que servem de alerta como a dor de cabeça ao acordar. Também conhecida como cefaleia, ela pode ser causada por inúmeros motivos, dentre eles os famosos distúrbios do sono, problemas de saúde e péssimos hábitos.
Um sono que não é bem aproveitado e passa por interrupções, como pessoas que possuem apneia do sono, está associado às dores de cabeça leves ou intensas.
😨 10 motivos que fazem você acordar com dor de cabeça.
😵 1: Insônia
A insônia caracteriza-se pela dificuldade para adormecer e manter o sono, sendo que um dos sintomas mais comuns é a dor de cabeça no dia seguinte.
Geralmente, essa dificuldade para dormir ou para continuar dormindo, está ligada a estados de estresse, ansiedade, tensão, gravidez, menopausa e depressão. Existem diversos tratamentos para melhorar o seu sono, como fazer exercícios físicos regularmente, evitar bebidas com cafeína e comer alimentos leves antes de dormir.
Caso a insônia persista por um longo período, é necessário a procura de um médico, pois o quadro pode evoluir para um problema crônico.
😵 2: Bruxismo
O bruxismo caracteriza-se pelo ato inconsciente de ranger ou apertar os dentes, pode ocorrer durante o dia ou durante a noite e geralmente está ligado a distúrbios da saúde mental, como estresse e ansiedade.
Esse distúrbio influencia diretamente na qualidade de sono e além de ocasionar desgastes na arcada dentária e dores musculares na face, pode também ser uma das causas para as dores de cabeça ao acordar.
O diagnóstico do bruxismo pode ser feito por uma equipe composta por dentistas, psicólogos e médicos.
😵 3: Apneia do sono
A apneia do sono caracteriza-se por uma parada momentânea da respiração ou uma respiração muito superficial durante o sono, podendo provocar roncos e prejudicando o sono, que acaba por não ser tão relaxante como deveria, fazendo com que a pessoa acorde muitas vezes com dor de cabeça e cansaço.
😵 4: Travesseiro inadequado
Um travesseiro que não da apoio a cabeça e a região cervical e que não esteja de acordo com a posição que você dorme irá lhe proporcionar tensão muscular no pescoço e na cabeça fazendo com que você acorde com dores de cabeça.
😵 5: Álcool e medicamentos
A dor de cabeça ao acordar pode resultar de uso excessivo de álcool no dia anterior, que é um dos sintomas da ressaca. Além disso, o uso de alguns medicamentos pode ter como efeito colateral a dor de cabeça pela manhã, principalmente se for tomado à noite.
😵 6: Sinusite
Sinusite é uma inflamação da mucosa dos seios da face, região do crânio formada por cavidades ósseas ao redor do nariz, maçãs do rosto e olhos e causa dores de cabeça ao acordar.
Geralmente essas dores estão localizadas na testa, nas têmporas ou no topo da cabeça. Elas costumam acontecer pela manhã devido ao muco que se acumula nos seios da face durante a noite.
Este tipo de dor de cabeça geralmente diminui gradualmente quando você se levanta, e os sintomas mais comuns são o entupimento nasal e drenagem, dor de garganta, gotejamento pós-nasal e possivelmente febre.
😵 7. Transtornos da cabeça e pescoço
Um problema musculoesquelético no pescoço, como uma hérnia de disco, pode ser responsável por dores de cabeça matinais, especialmente se você não estiver dormindo com um travesseiro que suporte adequadamente a cabeça e o pescoço.
Dores de cabeça que são causadas por problemas no pescoço são normalmente localizadas na parte de trás da cabeça, mas podem irradiar para a frente.
😵 8. Desidratação
Durante a noite não consumimos líquidos e nem alimentos. Mesmo que o corpo não esteja em movimento, como nas horas do dia, também precisa se hidratar.
Quando não bebemos água em quantidade suficiente, os vasos sanguíneos localizados na cabeça se contraem para equilibrar os níveis de líquidos que existem no organismo. Isso dificulta a chegada de oxigênio no sangue e provoca dor de cabeça.
😵 9. Pressão arterial e diabetes
Ambas condições podem desencadear enxaqueca pelas manhãs. Isso ocorre, pois os vasos sanguíneos se dilatam, a pressão do fluxo sanguíneo aumenta e os músculos ficam tensos, ocasionando a dor de cabeça.
😵 10. Pernas inquietas
Distúrbio do sono caracterizado por agitação involuntária dos membros inferiores, mas que pode ocorrer também com os braços, nos casos mais graves.
É uma das causas de alteração do sono, já que provoca espasmos musculares e mantém o cérebro em constante vigília podendo causar dor de cabeça ao acordar.
🗣️ Agora queremos saber de você
Você acorda com dor de cabeça?
Estou com gripe e meio febria e hoje acordei com dor de cabeça e sono, e o engraçado é que eu dormi a noite toda.