Cuidar da saúde vai muito além de tratar doenças, a prevenção é fundamental.
Você certamente já ouviu o termo check-up no âmbito médico, que quer dizer checar. Apesar de ser muito conhecido, esse termo – que é fundamental para a nossa saúde – acaba sendo deixado de lado por inúmeros fatores, como a pressa do dia a dia. No entanto, manter essa rotina de cuidados com a saúde deve ser olhada com mais atenção.
A realização de um check-up anualmente, ou uma vez a cada seis meses, é fundamental para prevenir doenças, sobretudo as crônicas como a hipertensão, obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares, ou seja, avaliar a condição geral de saúde do paciente.
👉 Essa medida de prevenção inclui anamnese, exame físico e exames complementares, que permite um diagnóstico precoce de doenças inicialmente assintomáticas ou identificar os riscos de desenvolvimento.
“Muitas das doenças crônicas, e principalmente as que mais matam no brasil e no mundo, não demonstram sintomas, são doenças extremamente assintomáticas, e muitas vezes quando essas doenças apresentam sintomas, é porque elas já estão muito avançadas, a um ponto que fica difícil controlar ou reverter. Geralmente, os sintomas da hipertensão, da obesidade e da diabetes se apresentam com um evento grave, como um infarto, um AVC”, destaca o médico pediatra João Pedro Locatelli Cezar, especialista em hematologia pediátrica e responsável pelo time de saúde da hygia.
⛹♀🥦 Além disso, é necessário que o paciente cultive diariamente bons hábitos de vida, como ter uma alimentação saudável e balanceada, praticar atividades físicas e manter as vacinas em dia. De acordo com João Pedro, todas essas medidas, em conjunto com os exames de check-up, permitem que os riscos para o desenvolvimento de doenças sejam minimizados ou reduzidos.
Quais exames incluem um check-up? 👩⚕🩺
Entre os principais exames que devem ser realizados anualmente, estão:
Exames de sangue – hemograma completo, colesterol total e frações, triglicerídeos, glicemia, insulina, ureia e creatina, hormônios da tireoide e do fígado;
Aferição de pressão arterial, verificação de peso e cálculo do Índice de Massa Corporal (IMC);
Testes de detecção para Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs) – HIV, sífilis e dos vírus da hepatite B e C;
Exames cardiológicos – eletrocardiograma, teste ergométrico e ecocardiograma;
Exames de urina e fezes.
Para as mulheres, a mamografia, o exame preventivo (papanicolau) e a ultrassonografia transvaginal também são indicados. Os homens devem realizar anualmente, também, a avaliação da próstata. Para quem é fumante, é indicado a realização do exame de função pulmonar.
De acordo com o médico, por meio do check-up é possível analisar o paciente como um todo. “Se conseguirmos olhar ao longo do tempo diversas vezes para a saúde do paciente antes que surja algum problema, é possível identificar o que está ruim e melhorar, além de incentivar os hábitos bons e continuar fazendo. Neste momento, a probabilidade de encontrarmos algo que está bem pequeno ao longo do tempo é maior do que esperar acontecer algo para verificar se está bom ou ruim”, aponta.
A importância dos bons hábitos de vida
Entendemos que visitar regularmente um médico é importante, mas os cuidados precisam ser mantidos fora do consultório. Por isso, esteja atento a algumas medidas:
Mantenha uma alimentação saudável: inclua mais alimentos in natura na sua dieta – evite os processados e ultraprocessados.
Faça exercícios físicos regularmente: a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda a realização de pelo menos 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada a vigorosa por semana, e de 75 a 150 minutos por semana para atividades físicas de nível intenso.
Beba água com frequência: manter-se hidratado é fundamental para que o seu organismo funcione plenamente.
Evite hábitos prejudiciais: não abuse no consumo de bebidas alcoólicas, evite o tabagismo, cuide o sedentarismo e situações que levem ao estresse.
Cuide da sua saúde física e mental: visite regularmente um médico e um psicólogo.
✍️ Conteúdo produzido com informações do Ministério da Saúde e time de saúde da hygia.